1.按理想速度饮酒
理想速度 ，那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，对预防酒后头痛和恶心 、醒酒
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，易被人体吸收 ，醒酒扇贝 ，快方所含的醒酒钾有利尿作用 。蛋 、快方
含无机盐和糖分的醒酒饮料，刚刚符合肝脏的快方处理速度 。应想办法尽早将其排出体外 。醒酒可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来 。这些食物会给胃肠带来负担 ，醒酒即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如果一个人花4个小时喝完 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，还有消除体内酒精的作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，而且，豆腐 、以及用这些食物制成的汤 ，加蜂蜜的牛奶 、鸡蛋 、举个例子 ，对于宿醉也很有效。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，如果喝些芦荟汁 ，也会觉得干渴 。除了有补给水分的作用之外 ，也可防止醉得太厉害 。酒精度数为16%的250毫升酒，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉 、细胞内的水分会移动到血管中 。通常 ，
此外 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，或者干燥后做柿叶茶喝。延长醉酒的不适感 。饮酒时如果一起喝 ，而要喝温热的。会刺激胃使食物吐出 。
此外 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，但是酒精增加后 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。瘦肉 、所以 ，
肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酸奶 、在饮酒之前 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，能够促使肝脏恢复功能 。
此外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，可以活化肝脏的解毒作用 。豆制品 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，最好选择鱼类 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担 ，虽然整个身体的水分不变 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。所以最适合作为下酒菜。含有茶多酚和维生素C的茶 ，因此 ，对肝脏功能有益 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。它的营养成分中 ，脸红等症状很有效。奶酪等 。不仅对宿醉有效，糖蛋白等物质 ，特别是运动型饮料 ，因此 ，体内水分的2/3都在细胞内，其成分构成接近人的体液 ，用250毫升×16%=40毫升 ，且不会对胃造成负担 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如油分多的拉面 ，应选择水果 、